E’ il meccanismo che permette la più veloce e semplice via per ripristinare le molecole di ATP. Viene anche chiamato sistema ATP-CP, si basa, infatti, sull’utilizzo del CP (creatinfosfato)[I2] che è una molecola altamente energetica presente nel muscolo.
Analogamente all’ATP, il CP libera una grande quantità di energia cedendo la propria molecola di fosfato (P), a sua volta la suddetta molecola di P si lega all’ADP (adenosidifosfato) riformando così l’ATP.
Tutte queste reazioni avvengono in assenza di ossigeno e grazie a particolari enzimi [I2]che permettono di velocizzare le singole reazioni. Una volta esaurita, a seguito di uno sforzo breve ma molto intenso, la riserva di CP viene ripristinata in circa tre minuti.
i tratta dunque della fonte di ATP più rapidamente disponibile per l’utilizzo da parte dei muscoli: è un meccanismo di grande potenza (grandi quantità di energia nell’unità di tempo), ma di scarsa capacità in quanto esaurisce in pochi secondi le proprie riserve (l’88% in 5,5 sec.).
Sport: atletica (sprint, lanci e salti), baseball, sollevamento pesi, volley, tuffi, lotta greco-romana…
