L’eau est un nourrissant fondamental pour la vie humaine.

Elle constiue le plasma sanguin qui transporte les nourrissants. Elle est aussi la responsable de l’élimination à travers les liquides biologiques des produits du travail musculaire.

Où est-ce qu’on la trouve

Dans le corps humain, 60% de l’eau est à l’intérieur des cellules, 40% compose les liquides de l’organisme comme la lymphe, le plasma etc.

Qu’est ce qui se passe en cas de carence

Une excessive perte d’eau, surtout si parmi la transpiration, cause une diminution du volume du plasma avec conséquents risques au niveau cardiovasculaire et rénal.

Qu’est ce qui se passe en cas d’excès

Un excès d’eau cause enfleure et lourdeur qui réduisent l’efficacité de l’activité physique.