•  Iniziale: fase di riscaldamento e di preparazione. Questa fase è caratterizzata da esercizi di condizionamento organico, esercizi di stretching e di ballhandling.

•  Centrale: questa fase è caratterizzata dall'allenamento e da esercizi sui fondamentali individuali e di squadra. Da simulazioni di partite dove combinare i vari fondamentali.

•  Finale: è la fase di defaticamento e di stretching, ultima ma non meno importante.