Esse costituiscono una fase assolutamente delicata dell'intera competizione, sia dal punto di vista tattico, sia da quello tecnico, sia dal punto di vista fisiologico e coinvolgono la fase finale della frazione che precede e quella iniziale della frazione che segue. Esistono quindi 2 transizioni: T1=passaggio dalla frazione di nuoto a quella di bici e T2= passaggio dalla frazione di bici a quella di corsa.