CAMBIO DI VELOCITA’: 1. Giocatori disposti su tre file: al segnale partire e cambiare velocità nei quattro punti stabiliti. 2. Cambi di velocità a piacere per il campo. 3. A coppie di fianco: A comanda eseguendo cambi di velocità e B lo imita; invertire i ruoli.
CAMBIO DI DIREZIONE: 1. Correndo, cambiare direzione ad ogni angolo del campo. 2. Come il precedente esercizio, descrivendo un “otto” sul campo. 3. Cambi di direzione davanti a segnali posti sul terreno.
ARRESTO:1 Camminando in ordine sparso, ad un segnale sonoro, arresto ad un tempo e giro. 2. Correndo in ordine sparso, ad un segnale sonoro, arresto a due tempi e giro. 3. Giocatori disposti in due file, ad un segnale sonoro, arresto ad un tempo. 4. Come il precedente esercizio, al segnale, arresto a due tempi.
Proposte operative Fondamentali senza palla:
(F1)(ES1)(ES2)
